Accompagnement individuel
Programme: Individuel
Équilibre & Avenir
- Méthode Moderne
- Résultats Mesurables
- Approche Directe
- À votre domicile ou à distance
Développer son bien-être
Le bien-être est un équilibre physique, mental et émotionnel.
Le Coach personnel vous accompagne pour renforcer votre motivation, vous concentrer sur vos objectifs et vous encourager dans vos actions. Avec vous, il identifie les obstacles qui vous empêchent d’avancer et élabore des stratégies pour faire face à des situations difficiles et stressantes.
En travaillant avec votre Coach, vous obtenez un soutien personnalisé pour développer votre bien-être et trouver plus d’épanouissement dans votre vie quotidienne.
Découvrez nos prestations flexibles de développement personnel, hypnose intégrative et préparation mentale, adaptées aux particuliers !
Que ce soit en distanciel ou à votre domicile, nous vous accompagnons pour atteindre vos objectifs personnels
Profitez de l’ensemble des bénéfices d’un accompagnement individuel
Maintenir son bien-être, c’est prendre soin de soi, établir des relations sociales positives, trouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.
C’est aussi cultiver son estime et sa confiance en soi et mieux gérer les situations stressantes, les épreuves de la vie.
En développant ces stratégies, vous améliorez votre bien-être, vous êtes plus heureux, plus épanoui.
Personnalité
La personnalité est un ensemble de traits et de caractéristiques qui influence la manière dont une personne pense, ressent et se comporte (émotions, croyances, valeurs, attitudes, comportements etc…).
La Confiance en soi se réfère à la croyance que l’on a en ses propres capacités, compétences et qualités. L’estime de soi renvoie à la valeur et au respect que l’on porte à soi-même.
Avec votre Coach, développez chacun des pans de votre personnalité pour vous affirmer et avancer.
Projet de vie
Un projet de vie est une vision à long terme qui décrit les aspirations et les objectifs d’une personne sur sa vie future. Il peut inclure des aspects tels que la carrière, la motivation, la vie personnelle et professionnelle. Le projet de vie est important car il donne un sens et une direction.
Votre Coach vous aide à définir vos priorités, à prendre des décisions éclairées, à gérer les obstacles et à atteindre vos objectifs.
Il vous accompagne afin de s’assurer que vos aspirations sont toujours alignées sur vos valeurs et vos priorités actuelles.
Relations
Les relations peuvent prendre de nombreuses formes, familiales, amoureuses, amicales, professionnelles ou communautaires, elles peuvent être enrichissantes et parfois conflictuelles. La qualité de la relation dépend de certains facteurs (communication, confiance, compréhension mutuelle, respect et compatibilité).
Les bonnes relations nécessitent des efforts continus pour maintenir et améliorer leur qualité.
Avec votre Coach apprenez à mieux gérer vos relations.
Rythme de vie
Le rythme de vie est un modèle de comportements et d’activités (sommeil, alimentation, exercice, travail, loisirs etc…). Il a un impact significatif sur la qualité de vie et le bien-être en général.
Un rythme de vie sain implique d’avoir un équilibre entre les différentes activités et responsabilités de la vie quotidienne.
Faites le point avec votre Coach et gérez votre temps !
Épreuves de la vie
Les épreuves de la vie sont les difficultés et les obstacles auxquels une personne peut être confrontée au cours de sa vie. (Accidents, traumas, deuils, dépression, opérations, échecs, etc…). Ces épreuves peuvent être stressantes et épuisantes. Elles peuvent provoquer des changements importants.
Le Coach en développement personnel vous accompagne pour les surmonter et pour continuer de progresser.
Équilibre de vie
L’équilibre de vie, c’est la recherche d’un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle qui permet de réduire le stress et aide à améliorer la qualité de vie globale. (Prendre soin de soi, gérer son temps etc…)
Avec votre Coach, vous prenez le temps de peser chaque pan de votre quotidien et vous établissez concrètement vos priorités en lien avec votre personnalité et vos aspirations profondes.
Stress et Anxiété
Le stress et l’anxiété sont des états normaux face à des situations difficiles ou menaçantes. Lorsque ces sentiments deviennent, durables, permanents ou s’ils affectent négativement la vie quotidienne, il est nécessaire de comprendre comment les gérer.
Votre Coach vous aide à développer des stratégies efficaces pour mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne en commençant par en identifier les sources et en travaillant sur leurs impacts.
Nos Forfaits
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Forfait Coaching Individuel 270€
3 Séances sur Nice, Cannes et Monaco
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Séance supplémentaire 90€
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Forfait Coaching en Visio 120€
3 séances en visio conférence
Choisir Flash Up Coaching
- Nous adaptons les séances
- Vos attentes / Votre rythme
- Nous travaillons ensemble sur ce qui est vraiment important pour vous
Développement Personnel
Nous vous accompagnons dans l’amélioration de votre quotidien et pour surmonter les périodes de doutes et de difficultés.
Lorsqu’une personne se sent bien dans sa peau et dans son environnement, elle est plus heureuse, plus productive et plus épanouie dans sa relation aux autres et à elle-même.
En séance, nous travaillons à la définition claire de vos projets de vie.
Nous développons ensemble un meilleur rapport à vous-même, à votre image, votre corps et votre personnalité.
« Il existe trois manières d’entrer en état hypnotique :
Instantanément, Rapidement, en Apprenant. »
Jordan Vérot
Formation à l’Hypnose rapide, août 2022
Hypnose Intégrative
Nous vous guidons afin de créer un moment, hors du temps, hors de toute pression, juste pour vous.
Dans cet espace, en pleine intériorité, vous saisissez l’occasion de travailler sur les sujets les plus importants, les plus essentiels à votre Bien-être.
Les séances d’Hypnose Intégrative® permettent de diminuer de façon significative le stress et l’anxiété et améliorent la qualité de vie.
Préparation Mentale
Anticipez et renforcez votre mental, ne vous laissez plus surprendre
Nous avons adapté les outils de Préparation Mentale des sportifs de hauts niveaux afin de répondre aux besoins du quotidien.
Apprenez à consolider votre motivation et votre concentration.
Optimisez vos objectifs et créez des routines de préparation efficaces et personnalisées.
Séances adaptées à vos besoins
Chez Flash Up Coaching chaque séance est unique, nous adaptons son contenu (Coaching, Hypnose, Préparation Mentale…) pour chaque personne selon les objectifs poursuivis et nous sommes attachés à rendre l’expérience la plus agréable, ludique et efficace possible.
Les étapes clés
Tous nos accompagnements débutent par une prise de contact par téléphone (environ 15min) afin de déterminer le meilleur cursus de séances.
Les objectifs poursuivis sont contractualisés et font l’objet d’un bilan en fin de parcours.
Formules Spécifiques
ÊTRE PLUS
SÛR(E) DE SOI
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Renforcez votre confiance
Sessions sur-mesure pour cultiver l'estime de soi -
Coaching pour aider les individus à développer une image positive d'eux-mêmes et à améliorer leur estime personnelle à travers des exercices ciblés et un suivi personnalisé.
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6 séances
MIEUX
COMMUNIQUER
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Communiquez avec impact
Coaching personnalisé pour des interactions efficaces -
Séances dédiées à l'amélioration des compétences en communication, incluant l'écoute active, l'expression claire des pensées et la gestion des conflits interpersonnels.
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4 séances
ORGANISATION
PERSONNELLE
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Productivité Maximale
Coaching pour la gestion et l'optimisation du temps. -
Coaching pour élaborer des stratégies personnalisées de gestion du temps et de productivité, adaptées aux défis spécifiques du quotidien et aux objectifs professionnels.
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4 séances
SE RÉALISER
PROFESSIONNELLEMENT
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Clarté Professionnelle
Accompagnement dédié à vos objectifs de carrière -
Coaching pour définir des objectifs de carrière clairs, surmonter les obstacles professionnels et planifier des étapes concrètes pour atteindre ces objectifs.
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6 séances
DÉVELOPPER
DES RELATIONS
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Relations Épanouissantes
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Coaching en communication et stratégies personnelles
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Mieux se connaître soi-même pour s’entourer de personnes compatibles et créer des relations saines (amicales, et autres)
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4 séances
SE LIBÉRER DE
LA PRESSION
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Apprendre le Lâcher-Prise
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Sessions dédiées à la gestion du stress et de l'anxiété
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Comprendre et gérer les émotions quotidiennes pour ne plus se sentir oppressé et maintenir des relations interpersonnelles plus saines.
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4 séances
Nos formations 100% en ligne
Une formation unique conçue pour vous enseigner à devenir votre propre coach et à réaliser un bilan introspectif approfondi. Animée par le Coach/Consultant Tony Sabatier, elle vous guide pas à pas à travers des outils et techniques éprouvés pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels, vous offrant une expérience d’apprentissage dynamique et enrichissante.
Une formation immersive conçue pour vous accompagner à travers les étapes cruciales du changement, tout en préservant votre essence et vos valeurs fondamentales. Guidés, vous explorez les cycles de transformation personnelle et apprenez à naviguer efficacement à travers ces périodes de changement, armés d’outils pratiques et d’insights profonds pour une croissance authentique et durable.
FAQ
Comment améliorer mon bien-être par le développement personnel ?
Le bien-être est un état général de satisfaction, de bonheur, qui englobe différents aspects de la vie tels que le bien-être physique et mental, les relations sociales, le travail, les loisirs, etc…
Vous pouvez améliorer votre bien-être physique en adoptant un mode de vie sain, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant.
Le bien-être mental peut être amélioré en apprenant à gérer le stress et les tensions, en répondant aux besoins personnels et en atteignant des objectifs importants. La pratique de la méditation, du yoga ou encore passer du temps dans la nature, peuvent être des moyens efficaces pour développer votre bien-être.
Il est important de comprendre que, de manière plus globale, le bien-être c’est prendre soin de soi.
Travailler avec un Coach en développement personnel peut être un moyen efficace d’améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Le Coach, à l’aide des outils des sciences humaines, de jeux, d’exercices de mises en situation et de tests de personnalité, pourra vous aider à travailler sur les sujets les plus importants pour vous (Équilibre de vie, projets, stress, confiance, motivation…).
Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
Le coaching individuel est un accompagnement personnalisé, qui permet d’atteindre les objectifs définis entre le coach et le coaché et d’identifier les problématiques, dans la plus stricte confidentialité.
Lors des premiers échanges, le coach identifie avec son client, tout ce qu’il ne veut plus, tout ce qui l’empêche d’avancer plus vite, tout ce qu’il souhaite changer.
Le coach, à l’aide des outils des sciences humaines, de jeux et exercices de mises en situation, et de tests de personnalité, encourage le coaché à réfléchir à des stratégies pour atteindre ses objectifs et l’aide à identifier les solutions à ses problématiques.
Quels sont les outils du développement personnel ?
Il existe de très nombreux outils et approches des sciences humaines qui peuvent être utilisés lors des séances de coaching en développement personnel.
Tout le monde n’étant pas sensible aux mêmes méthodes, le Coach Professionnel adapte chaque séance selon le profil, les thématiques soulevées et les objectifs du Coaché (test de personnalité, exercices et mises en situations, échanges, lectures et conversations).
Des outils et méthodes spécifiques permettent une compréhension des problématiques et des changements rapides (Analyses systémiques, Programmation Neurolinguistique, Analyse Transactionnelle, etc…)
Pour une meilleure qualité des accompagnements il est important que le Coach Professionnel soit formé et certifié dans chacune des approches et méthodes utilisées en séance.
En quoi le coaching personnel est différent de la psychothérapie ?
Le coaching individuel se concentre sur le présent et l’avenir. C’est une approche centrée vers la résolution de problèmes et l’atteinte d’objectifs spécifiques. La psychothérapie orientée sur les expériences passées, vise principalement le traitement des troubles émotionnels et mentaux.
Le Coaching est un accompagnement dans une dynamique de vie. Il s’agit d’inscrire la relation entre le Coach Professionnel et la personne coachée dans un mouvement vers un objectif spécifique. Ce cheminement sera jalonné par la découverte et la réalisation d’exercices, de mises en situation, de tests de personnalité ou encore de lectures thématiques et bien d’autres éléments proposés par le Coach afin de favoriser le franchissement des étapes nécessaires à la réussite du coaché.
Profondément axé vers l’avenir, le Coaching Personnel permet de dépasser certains blocages, de faire le point, d’y voir plus clair et d’avancer.
Comment retrouver confiance en soi ?
La confiance en soi est liée entre autre à l’estime de soi, c’est-à-dire à la valeur que l’on s’accorde à nous même. Cette valeur est la somme de l’ensemble de nos expériences (Réussites / échecs) à laquelle nous ajoutons la force de nos convictions les plus profondes (Croyances / éducation) et notre rapport intime à nous même (Corps, image de soi).
Pour retrouver confiance en soi, il est important de travailler son estime de soi.
Le coaching individuel permet de faire un point sur l’ensemble des éléments clés qui nourrissent l’estime.
Il peut s’agir par exemple de revenir sur certains épisodes vécus afin d’en tirer une compréhension nouvelle ou bien de mettre en perspectives certaines croyances devenues inadaptées ou encore de définir ce que l’on appelle communément la « Personnalité ».
L’accompagnement par un Coach Professionnel vous aide à identifier les leviers de votre confiance en vous, à comprendre leurs fonctionnements et à mieux appréhender votre quotidien et les changements à venir.
Comment mieux définir son/ses projets de vie ?
Avoir un seul ou plusieurs projets de vie c’est avant tout vouloir donner du sens à son existence.
Les projets sont les chapitres suivants de notre histoire personnelle.
Ils partent très souvent d’une idée, d’une envie, d’une émotion…
Nous pensons à torts que la difficulté réside dans la construction pratique et par la suite la mise en œuvre des étapes du projet.
Bien souvent nous entendons dire : « Je sais ce que je voudrais, j’ai même commencé à rassembler les éléments nécessaires… mais je n’arrive pas à me lancer… ».
Cette situation (très fréquente) se produit lorsque le projet n’a pas été suffisamment préparé. Il est très tentant de brûler les étapes mais il est essentiel de définir précisément ce que l’on veut avant d’entamer toute démarche.
Il s’agit dans un premier temps de clarifier son objectif, de le synthétiser puis de lui associer des étapes préalables et intermédiaires liées à des actions précises dans le temps.
Mais tout ce travail peut ne pas suffire si la question du « sens du projet » n’a pas été posée.
En quoi est-ce si important pour vous ?
En quoi la réalisation de ce projet va changer votre quotidien ?
Les séances avec un Coach Professionnel permettent de questionner et de mettre en perspectives l’ensemble des pans de votre quotidien en fonction de l’aboutissement de votre projet.
Travailler sur le sens permet d’y voir plus clair et enclenche la dynamique afin de prendre des décisions clés et avancer dans les étapes du projet.
Comment se sentir en équilibre dans son quotidien ?
La notion d’équilibre peut revêtir plusieurs formes, certains disent que le monde repose sur la dualité des choses, jour et nuit, chaud et froid, bien et mal… La quête d’un équilibre de vie proviendrait-elle de notre envie irrésistible de tout avoir ?
Vouloir se sentir en équilibre est un objectif louable, qui peut concourir à notre bien-être.
Il peut s’agir de trouver l’équilibre entre vie « personnelle » et « professionnelle », entre le « travail » et « la santé » ou encore entre les phases « actives » et de « détentes ».
Travailler sur son équilibre de vie est un exercice qui peut paraître difficile, il s’agit de peser réellement le poids de chacun des pans de notre quotidien. Cela demande une capacité d’introspection et de réflexion à la fois subjective et objective.
En séance de Coaching professionnel, le Coach vous propose des outils spécifiques qui vous permettent de faire le point et de mettre en œuvre les démarches nécessaires à l’atteinte de votre « équilibre ».
Comment mieux gérer les changements / épreuves dans sa vie ?
Buddha disait qu’il n’y a rien de permanent si ce n’est le changement.
Notre évolution résiderait dans notre capacité à nous adapter aux changements…
La plupart du temps les évènements et situations que nous vivons nous demande d’effectuer quelques « ajustements » dans notre quotidien mais l’impact de ces changements reste limité et nous poursuivons notre chemin sans difficultés.
Parfois ce que nous traversons, nécessite une remise en question profonde et génère un ressenti, des émotions et un ensemble de manifestations (stress, colère, troubles du sommeil, perte d’appétit, de libido…) qui perturbe notre quotidien et semble nous empêcher d’avancer.
L’accompagnement par un professionnel peut s’envisager nécessaire afin d’y voir plus clair et de travailler par étape. Les séances de Coaching professionnel permettent de faire le point et d’avancer.
« Chaque séance est l’occasion pour le Coaché d’en apprendre plus sur lui-même, le Coach agit en ce sens comme un miroir lui permettant de faire ressortir les meilleures ressources pour son bien-être et son évolution »
Tony Sabatier